Η ακμή δεν είναι μόνο θέμα εφηβείας. Πολλοί ενήλικες συνεχίζουν να βλέπουν σπυράκια, μαύρα στίγματα και ατέλειες, και συχνά καταλήγουν να αλλάζουν το ένα προϊόν μετά το άλλο χωρίς να δουν διαφορά. Στις περισσότερες περιπτώσεις το πρόβλημα δεν είναι ότι «κανένα προϊόν δεν πιάνει», αλλά ότι δεν δόθηκε ο χρόνος που χρειάζεται ή ότι η καθημερινή ρουτίνα ερεθίζει το δέρμα. Παρακάτω θα βρείτε τι λένε οι δερματολόγοι για την επιλογή, τη χρήση και την υπομονή που απαιτεί η φροντίδα της επιδερμίδας με τάση ακμής.
Γιατί εμφανίζεται η ακμή
Σύμφωνα με το NHS, η ακμή συνδέεται κυρίως με ορμονικές αλλαγές. Ορισμένες ορμόνες κάνουν τους σμηγματογόνους αδένες δίπλα στους θύλακες των τριχών να παράγουν περισσότερο λιπαρό έκκριμα. Το σμήγμα αυτό, μαζί με τα νεκρά κύτταρα, φράζει τους πόρους και δημιουργεί συνθήκες όπου τα βακτήρια του δέρματος προκαλούν φλεγμονή. Ρόλο παίζει και η κληρονομικότητα: αν και οι δύο γονείς είχαν ακμή, οι πιθανότητες να εμφανιστεί είναι μεγαλύτερες.
Αυτό εξηγεί γιατί η ακμή δεν «καθαρίζει» με έντονο τρίψιμο ή πολλά πλυσίματα. Η βάση της βρίσκεται μέσα στον πόρο, και εκεί στοχεύουν τα δραστικά συστατικά.
Τα δραστικά συστατικά που αξίζει να γνωρίζετε
Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD) αναφέρει τέσσερα συστατικά που χρησιμοποιούνται συχνά σε προϊόντα χωρίς συνταγή:
- Υπεροξείδιο του βενζοϋλίου: θεωρείται από τα πιο αποτελεσματικά για ήπια σπυράκια. Το NHS σημειώνει ότι κρέμες και τζελ με χαμηλή περιεκτικότητα διατίθενται στα φαρμακεία.
- Σαλικυλικό οξύ: βοηθά κυρίως στο ξεβούλωμα των πόρων, στα λευκά και στα μαύρα στίγματα.
- Αδαπαλένιο: ρετινοειδές που, κατά την AAD, βοηθά στα μαύρα στίγματα, στα λευκά στίγματα και στα σπυράκια.
- Αζελαϊκό οξύ: δρα στην ακμή και βοηθά να ξεθωριάσουν οι σκούρες κηλίδες που μένουν μετά από ένα σπυράκι.
Η σωστή επιλογή εξαρτάται από το τι βλέπετε στον καθρέφτη. Αν κυριαρχούν τα μαύρα στίγματα, το σαλικυλικό οξύ είναι λογική αρχή. Αν υπάρχουν κόκκινα, φλεγμονώδη σπυράκια, το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου ταιριάζει περισσότερο. Όταν υπάρχει αμφιβολία, ο φαρμακοποιός μπορεί να σας κατευθύνει, όπως προτείνει και το NHS για την ήπια ακμή.
Πώς διαλέγετε προϊόντα για ακμή στην πράξη
Πέρα από το δραστικό συστατικό, μετράει και όλη η υπόλοιπη ρουτίνα. Η AAD συστήνει μακιγιάζ, αντηλιακό, προϊόντα περιποίησης δέρματος και μαλλιών με την ένδειξη «non-comedogenic», δηλαδή σχεδιασμένα ώστε να μη φράζουν τους πόρους. Το NHS προτείνει επίσης να αποφεύγονται τα λιπαρά προϊόντα και να προτιμώνται όσα έχουν βάση το νερό, καθώς και ενυδατική κρέμα χωρίς άρωμα αν το δέρμα το χρειάζεται.
Στα φαρμακεία θα βρείτε ολόκληρες σειρές για λιπαρή επιδερμίδα με ατέλειες, από καθαριστικά μέχρι ενυδατικές και στοχευμένες κρέμες. Για παράδειγμα, στην κατηγορία προϊόντα για ακμή του onpharm.gr υπάρχουν σειρές όπως η A-DERMA Biology AC και η Apivita Just Bee Clear, ώστε να συνδυάσετε καθαρισμό και φροντίδα από την ίδια γκάμα. Διαβάστε πάντα τη λίστα συστατικών και τις οδηγίες του κατασκευαστή, και αν χρησιμοποιείτε ήδη φαρμακευτική αγωγή, ρωτήστε πριν προσθέσετε κάτι νέο.
Η υπομονή είναι μέρος της θεραπείας
Το πιο συχνό λάθος είναι η αλλαγή προϊόντος κάθε λίγες ημέρες. Η AAD εξηγεί ότι η συνεχής δοκιμή νέων προϊόντων ερεθίζει το δέρμα και μπορεί να προκαλέσει περισσότερα σπυράκια. Κατά τους δερματολόγους, μια θεραπεία χρειάζεται 6 έως 8 εβδομάδες για να δείξει αν αποδίδει, ενώ σημαντική βελτίωση αναμένεται γύρω στις 16 εβδομάδες. Το NHS συμφωνεί ότι οι θεραπείες μπορεί να χρειαστούν αρκετούς μήνες.
Επίσης, η AAD συνιστά το προϊόν να απλώνεται σε όλη την περιοχή που τείνει να βγάζει ακμή και όχι μόνο πάνω στο ορατό σπυράκι. Έτσι αντιμετωπίζονται τα υπάρχοντα σπυράκια και προλαμβάνονται τα επόμενα.
Συνήθειες που χειροτερεύουν την ακμή
Ακόμα και το κατάλληλο προϊόν δυσκολεύεται να αποδώσει αν η καθημερινή φροντίδα ερεθίζει το δέρμα. Οι δερματολόγοι της AAD και το NHS επισημαίνουν τα εξής:
- Πλύσιμο προσώπου δύο φορές την ημέρα, το πρωί και πριν τον ύπνο, με ήπιο καθαριστικό και χλιαρό νερό. Τα συχνότερα πλυσίματα ερεθίζουν.
- Απαλές κινήσεις με τα δάχτυλα, χωρίς δυνατό τρίψιμο και χωρίς σκληρά σφουγγάρια.
- Ενυδάτωση μετά το πλύσιμο. Το ξηρό δέρμα είναι ερεθισμένο δέρμα, και ο ερεθισμός επιδεινώνει την ακμή.
- Αφαίρεση του μακιγιάζ κάθε βράδυ, χωρίς εξαιρέσεις.
- Όχι κοινή χρήση μακιγιάζ, πινέλων και σφουγγαριών.
- Μετά την άσκηση, απαλό σκούπισμα του ιδρώτα με καθαρή πετσέτα και ντους το συντομότερο.
- Καθόλου στύψιμο ή σπάσιμο των σπυριών. Κατά την AAD σπρώχνει τα βακτήρια βαθύτερα, αυξάνει τη φλεγμονή και τον κίνδυνο για ουλές.
Πότε χρειάζεται δερματολόγος
Τα προϊόντα χωρίς συνταγή απευθύνονται κυρίως στην ήπια ακμή. Η AAD προτείνει επίσκεψη σε δερματολόγο όταν η φροντίδα στο σπίτι δεν έχει αποτέλεσμα μετά από μερικούς μήνες, όταν μένουν σκούρες κηλίδες, όταν υπάρχουν βαθιά και επώδυνα σπυριά ή ουλές, καθώς και σε εγκυμοσύνη ή προγραμματισμό εγκυμοσύνης. Το NHS προσθέτει ότι αξίζει να δείτε γιατρό αν η ακμή επηρεάζει έντονα την ψυχολογία σας ή αν εμφανίζονται οζίδια και κύστεις, ώστε να περιοριστεί ο κίνδυνος ουλών.
Συμπέρασμα
Η φροντίδα της ακμής στηρίζεται σε τρία πράγματα: το σωστό δραστικό συστατικό για τον τύπο των ατελειών, μια ήπια και σταθερή ρουτίνα, και αρκετές εβδομάδες υπομονής πριν κρίνετε το αποτέλεσμα. Αν η βελτίωση δεν έρθει ή η ακμή είναι έντονη, ο δερματολόγος είναι το επόμενο βήμα.
Πηγές
- American Academy of Dermatology, Adult acne treatment dermatologists recommend. https://www.aad.org/public/diseases/acne/diy/adult-acne-treatment
- American Academy of Dermatology, 10 skin care habits that can worsen acne. https://www.aad.org/public/diseases/acne/skin-care/habits-stop
- NHS, Acne. https://www.nhs.uk/conditions/acne/
Σχετικοί οδηγοί
Hair extensions στην Αθήνα: Τύποι, τοποθέτηση και φροντίδαHair extensions στην Αθήνα: Τύποι, τοποθέτηση και φροντίδα Επικοινωνήστε Μαζί μας Τα εξτένσιον μαλλιών είναι η...
Μπαλαγιάζ, χτενίσματα & κουρέματα για κάθε περίστασηΟδηγός Ομορφιάς: Μπαλαγιάζ, Χτενίσματα και Κουρέματα για Κάθε Περίσταση Επικοινωνήστε Μαζί μας Η περιποίηση των μαλλιών...
Τα must-have γυναικεία ρούχα και αξεσουάρ για κάθε περίστασηΜια γκαρνταρόμπα που λειτουργεί δεν έχει απαραίτητα πολλά ρούχα. Έχει τα σωστά: κομμάτια που συνδυάζονται μεταξύ...Βρήκατε κάτι λάθος;
Αν κάποιο στοιχείο εδώ έχει αλλάξει ή είναι ανακριβές, η διόρθωση αξίζει περισσότερο από το αρχικό κείμενο.
Στείλτε μας διόρθωση